O que devemos fazer para preservar a nossa saúde?

Pensando na sua saúde e bem-estar, preparamos algumas dicas de como se cuidar bem para se ter cada vez mais uma saúde melhor e uma vida com mais qualidade.

Esteja em dia com seus exames:

Você sabe como está sua saúde? Então, para não restar nem sombra de dúvida procure um profissional e faça uma avaliação médica e física para saber como anda sua saúde. A prevenção sempre será o melhor remédio. Lembre-se disso!

Pratique atividades físicas regularmente:

Pratique exercícios regularmente, no mínimo 150 minutos por semana. É o que recomendam as grandes sociedades de cardiologia do mundo. Exercícios isotônicos e aeróbicos que trabalhem grandes grupamentos musculares de forma cíclica são os mais indicados. Caminhada, corrida, natação, ciclismo, hidroginástica, entre muitos outros exemplos devem ser praticados no contexto da promoção da saúde. Além de contribuir para o condicionamento do sistema cardiovascular, o exercício está associado à regulação do metabolismo, controle do peso e redução da pressão arterial.

Alimente-se bem e com qualidade:

Dê a você a chance de consumir produtos naturais, ricos em proteínas e fibras. Faça diariamente boas escolhas e consuma produtos calóricos e que tenham baixo teor nutritivo com moderação. Alimente-se bem e com qualidade hoje e sempre!

Tenha mais lazer e alegria no seu dia-a-dia:

A felicidade é o principal ingrediente para se ter uma vida plena e de qualidade. Divirta-se com seus amigos, se alegre com as coisas simples, não guarde sentimentos ruins. Releve e seja leve, pleno e feliz!

Faça de todo dia uma oportunidade para se alcançar uma saúde melhor e uma vida longa.


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